Новости за 2013 год
Здоровый образ жизни и его составляющие

Вести здоровы образ жизни не только модно, а просто необходимо. Ведь вы, наверняка, хотите выглядеть моложе своих лет. Кроме того, всем известно, что когда хромает здоровье, никакие радости в жизни не милы.

Хотите не знать, что такое хронические заболевания? Хотите всегда быть в хорошем настроении и не знать, что такое депрессии? Тогда ведите здоровый образ жизни!

Что для этого нужно? Какие главные его составляющие? Прежде всего, необходимо огромное желание, сильная мотивация, которая поможет вам сломать привычную жизнь.

Первая составляющая здорового образа жизни – здоровое питание. Чем меньше вы подвергаете продукты термической обработке, тем лучше. Можно даже стать сыроедом в плане овощей, фруктов и зелени. Возьмите за правило их есть исключительно свежими. Причем фрукты лучше есть в первой половине дня. Если вы не готовы сразу отказаться от термически обработанных овощей, тогда отдайте предпочтение пароварке, в ней продукты в наибольшей степени сохраняют свои полезные свойства.

Свежий воздух и вода – наши лучшие друзья. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе (только не по загазованным улицам, а в скверах и парках), проветривайте помещения и приобретите очиститель воздуха (ионизирующий).

Что касается воды – живую воду сейчас в городе найти трудно. На сегодняшний день можно приобрести специальные устройства, восстанавливающие структуру воды или на худой конец - фильтр.

Сон – еще одно важное условие здорового образа жизни. Но если вы будете уделять внимание первым составляющим, то ваш сон будет глубоким и полноценным.

Будет не лишним вздремнуть часок – другой днем, если есть такая возможность. Здоровым людям достаточно всего несколько часов для восстановления.

Больше движения, зарядка, активный отдых и закаливание улучшат настроение, приведут в тонус все мышцы и прогонят прочь грусть и хандру в любое время года!

• Архив новостей за 2013 год